Ja teraz ide do kl 1 LO i mam 188 cm . W zupelnosci mi to wystarcza i teraz sie modle zyby juz nie urosnac. Taki wzrost mi odpowiada na maxa. Co zrobic zeby nie urosnac wiecej?
co zrobić zeby urosnąć jesc duzo,zdrwo i zbilansem, spac duoz,nie przemczas sie i nie stresowac, wyprowac sobie zyly na krotkich i intensywnych treningach
co zrobic zeby utrwalic sile zeby przez kolejne 2 miesiace w tym jeden wakacyjny (od czasu do czasu melaz) nie spadlo wszystko, macie moze jakis plan na sile ?? moze byc 5 seri 1 6 powt 2 5 potwrz 3 4 powt 4 3 powtrz 5 2 powtorzenia tylko nie wiem ile procent ciezaru nakladac slyszalem ze sila nie spada Zmieniony przez - rudek111 w dniu [...]
skoro nie mam klaty to co zrobic zeby na klacie nabrać masy? cwicze moja sylwetka nabrala 20 kg masy poszlo w bicepsy w barki w plecy, troche w brzuch, a dlaczego nie w klate? co robie zle? diete mam, odzywiam sie normalnie + wspomagam sie gainerem
[...] o pompie na treningu czyli resumując: na wątrobę daję heparegen, odstawiam metę po 6 tyg i obserwuę wyniki za 3-4 tyg po odstawieniu exe mi jedzie po lipidach, więc co zrobić żeby mnie jechało? lniany idzie ~30ml dziennie, tran 15ml, lecytynę wprowadziłem 6-8x1200mg, coś jeszcze można dać? bo nei za bardzo widzę odstawienie exe szczerze [...]
[...] kazań że to jest złe, ale mu tego nie powiem, bo się obrazi:) A bez lekarstw nie da rady tego doprowadzić jakoś do ładu i składu?? No i tak pójdę do lekarza ale jak jest opcja nie toksyczna, bo leki to jednak chemia, to bardzo chętnie się do tego ustosunkuję, wiem że dieta napewno musi się zmienić, ale co zrobić żeby to jak najszybciej ogarnąć??
Polecam trening brzuchu 2x w tyg.(jest to miesien jak kazdy inny-moze bardiej wytrzymaly) Gdzie 1 trening bedzie budowal miesnie-a 2 bedzie lzejszy-tkzw:plastyczny. Trening masotworczy- 1A Allachy na wyciagu 4x12-15p 1B Spiecia lezac 4x max 2A Wznosy nog z obciazeniem 4x12-15p 2B Opad na boki ze sztangielka 4x10p Jak widzisz w wiekszosci cwiczen [...]
no juz nad tym myślałem..... cały czas mi truje o siłowni, ze żre jakies dziadostwa, ze wydaje na to pełno kasy.... a najbardziej mnie to wkurza ze mowi np. na dysce "oooo jaki fajny facet"(do żartów oczywiscie) ale zgadnijcie co, zawsze jest lekko przypakowany... ale ja nie moge.... cwicze juz 4 lata i wkoncu mam od 3-4 miesięcy [...]
[...] że od Rakowskiego niczego się nie nauczą a Ci co są w Brodnicy na treningacg to mówią że Rakowski na sparringach był lany przez ludzi co zaczynali trening a wcześniej cwiczyli boks. Co tłumaczy dlaczego dzwonił do Michała i pytał się co zrobić żeby przestali mu kopać d***e na sparfingach ludzie z zewnątrz. Tak tych wiadomości jest więcej.
"Sam plan był pomyłką" a wiec co zrobić żeby nią niebył:/ " Zależy Ci tylko na sile klaty, czy na fajnej sylwetce?" hmmm no przecież sam zadałeś mi pytanie co jest moim celem "3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???" a Ja w następnym poście odpowiedziałem na nie! [...]
Hmmmm, dzięki za odpowiedź. A możesz mi powiedzieć co zrobić, żeby mieć silniejsze mięśnie? Wiem, że dziwne pytanie, ale skoro podpór przodem ( nie wspominając o pompkach ) jest za trudny, to już nie wiem jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać. Co do 2 możliwości, to nieraz czuje, że mam np zimne stopy, podczas gdy całe ciało ma normalną temperaturę, [...]
[...] szedł). Jak ten trening wygląda? (HIIT) 2. Spadnie mi tłuszcz na pływaniu? (do tego jest 5 km, będę jeździł rowerem) a i zapomniałem dodać, że od 1 lipca bede zapodawał 2 x 15 mg efedryny + kofeina. I co zrobić, żeby nie palić mięśni ? Czekam na wypowiedzi innych, na temat treningów na basenach Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2005-12-22 17:52:14
jesli jestes spiety przed walka i sie boisz, lekko otwarta rekawica sie uderzaj przed walka, na treme dobrze pomaga. poza tym przede wszystkim musisz zmienic myslenie przed walka-nie boj sie ze przegrasz tylko raczej mysl co zrobic zeby wygrac
I jeszcze takie pytanie do Ciebie. Co zrobić żeby uniknąć podczas cyklu ginekomastii? Wiadomo, nie można przesadzać z dawką ale czy można sie jakoś uchronić od tego? Z tego co słyszałem to po samym propie w 2-3 dni od zakończenia cyklu są masakryczne spadki, nawet przy ostrym trzymaniu michy i regeneracji, mit czy nie?